科学配餐的饮食原则有哪些

早餐晚餐不要太饱。午餐可以饱点。当然要自己琢磨每顿多少合适。然后固定饭量。每顿荤素都要吃点。

营养平衡是指均衡吸收各种营养物质，包括维生素，蛋白质，矿物质，碳水化合物脂肪等，力争在饮食品种上丰富多彩。